الاستيروجينات الدخيلة و خطورتها


الاستيروجينات الدخيلة او xeno-estrogens هي مواد كيميائية من صنع الانسان ، و التي عند دخولها لجسم الانسان تقوم بمحاكاة تاثير هرمون الاستروجين ، و تتسبب في خلل في توازن نسبة الاستروجين بالجسم ، مما ينتج عنه مشاكل صحية عديدة ، و خلل في التوازن الهرموني endocrine disruption ، و ينتج عنها ما يعرف ب "هيمنة الاستروجين علي الجسم".

الاستيروجينات الدخيلة لا يستطيع الجسم التخلص منها ، حيث يقوم الجسم بتخزينها في الخلايا الدهنية ، و تتراكم مع كثرة التعرض لها ، و لذلك فهي تعتبر من السموم التي يجب التخلص منها ، حيث ان تراكم الاستيروجينات الدخيلة بالجسم له علاقة بالكثير من الامراض مثل (سرطان الثديين ، سرطان البروستاتا ، سرطان الخصيتين ، العقم ، البلوغ المبكر ، الاجهاض ، التهابات الرحم ، مرض السكري).

مصادر الاستيروجينات الدخيلة

 

اجسامنا تتعرض للعديد من مصادر الاستيروجينات الدخيلة و اهمها:
  • المنتجات البلاستيكية ، مثل عبوات التعبئة البلاستيكية.
  • المبيدات الحشرية.
  • المواد الحافظة و الالوان الصناعية.
  • اللحوم الغير عضوية ، التي تم حقنها بالهرمونات.
  • حبوب منع الحمل.
  • منتجات التجميل ، مثل بعض انواع الماكياج و واقيات الشمس و كريمات البشرة
  • بعض مواد الدهان و البناء.
 

 

المواد الكيميائية التي تعتبر استيروجينات دخيلة و مصادرها

 


توجد المئات من الكيماويات التي تعد استيروجينات دخيلة ، و هذه بعض الامثلة عليها :

المبيدات الحشرية مثل :

  • Atrazine
  • Dieldrin
  • Endosulfan
  • Heptachlor
  • DDT
  • Dichlorodiphenyldichloroethylene
  • Lindane / hexachlorocyclohexane
  • Methoxychlor
  • Nonylphenol and derivatives
  • Fenthion

المواد الحافظة و الالوان الصناعية مثل :

  • Phenosulfothiazine (a red dye)
  •  Erythrosine / FD&C Red No.3
  • Butylated hydroxyanisole /food preservative

العبوات البلاستيكية مثل :

  • Bisphenol A
  • Phthalates
  • DEHP
  • Polychlorinated biphenyls (PCBs)
  • Polybrominated biphenyl ethers (PBDEs)

منتجات التجميل مثل :  

  • 4-Methylbenzylidene camphor (4-MBC) (واقي شمس)
  • Parabens (methylparaben, ethylparaben, propylparaben and butylparaben تستخدم كمواد حافظة)
  • Benzophenone (واقي شمس)

حبوب منع الحمل مثل :
  • Ethinylestradiol

 مواد الدهان و البناء مثل :
  • Pentachlorophenol
  • Polychlorinated biphenyls / PCBs


 

 

كيفية التخلص من الاستيروجينات الدخيلة


بالطبع لا يمكننا التخلص من هذه الاستيروجينات بنسبة مائة بالمائة ، و لكن يمكننا تقليل التعرض لها ، و مساعدة الجسم في التخلص منها ، و ذلك باتباع عدة نصائح و هي كالاتي :

اولا المنتجات البلاستيكية :

  • تجنب المنتجات البلاستيكية قدر الاستطاعة.
  • عدم وضع المنتجات البلاستيكية في الميكروويف ، او تعريضها للحرارة.
  • عدم ترك المنتجات البلاستيكية في الشمس ، خاصة مياه الشرب.
  • عدم تجميد مياه الشرب في العبوات البلاستيكية.
  • عدم اعادة ملا العبوات البلاستيكية بالماء.
  • تجنب تغطية الطعام باغطية بلاستيكية.
  • استخدام الزجاج او السيراميك لحفظ الطعام ، بدلا من البلاستيك.

ثانيا الطعام :

  • تجنب الخضروات و الفواكه المرشوشة بالمبيدات الحشرية و مبيدات الاعشاب قدر الاستطاعة.
  • اختيار الخضروات و الفواكه العضوية ان امكن.
  • تقشير الخضروات و الفواكه الغير عضوية.
  • نقع الفواكه و الخضروات في ماء مع كوب صغير من خل التفاح او ماء الاكسجين ، لازالة المواد السامة بها.
  • شراء منتجات اللحوم و الالبان من مصدر عضوي غير محقون بالهرمونات.
  • تجنب الاغذية الصناعية التي تحتوي علي مواد حافظة و الوان صناعية قدر الاستطاعة.

ثالثا حبوب منع الحمل :

  • استبدال حبوب منع الحمل بوسيلة اخري لمنع الحمل مثل الواقي الذكري او اللولب النحاسي بعد الرجوع للطبيب المختص

رابعا مستحضرات التجميل :

  • تجنب مستحضرات التجميل التي تحتوي علي مواد سامة مثل parabens and stearalkonium chloride

  • الحد من استخدام طلاء و مزيل طلاء الاظافر قدر الامكان.
  • استخدام العطور الطبيعية بدلا من الصناعية ، مثل العطور المشتقة من الزيوت العطرية الاساسية.
  • استخدام معجون اسنان و صابون خالي من الكيماويات.

خامسا استهلاك الاغذية التي تساعد الجسم في التخلص من الاستيروجينات الدخيلة :

 
تشمل تلك الاغذية:
  • الكركم.
  • عشبة حليب الشوك.
  • الخضروات التي تنتمي لعائلة الملفوف مثل (البروكلي و البروكلي المبرعم و القرنبيط و الكرنب).
  • البذور الغنية بالالياف مثل (بذر الكتان و بذر الشيا) و يستحسن ان تكون مبرعمة.
  • شرب الماء مع الليمون ، يساعد ايضا في تخليص الجسم من هذه السموم.
  • استعمال حقنة القهوة الشرجية من حين لاخر ، و التي تساعد في ازالة السموم من الكبد و الجسم.
  • شرب الشاي الاخضر باستمرار.
  • استعمال زهرة الربيع المسائية.
  • الرمان.

سادسا نمط الحياة الذي يساعد في التخلص من الاستيروجينات الدخيلة :

  • ممارسة الرياضة.
  • تقليل الوزن و السمنة الزائدة.
  • تقليل التعرض للضغط العصبي.
  • شرب المياه الصحية.
  • الساونا تساعد الجسم ايضا في التخلص من هذه السموم.



 دمتم في امان الله.