ما هو مرض ارتشاح الامعاء

تعتبر متلازمة ارتشاح الامعاء مشكلة صحية متزايدة و يعاني منها الاف و ملايين الاشخاص حول العالم ، و هم لا يدركون بوجودها من الاساس.

هذه المشكلة لا يقتصر تاثيرها فقط علي الامعاء ، بل تمتد للتاثير علي العديد من جوانب الصحة الاخري ، فطبقا للابحاث تم الربط بين هذه المتلازمة و مشاكل مثل (الامراض المناعية ، الايض البطئ ، الام المفاصل ، امراض الغدة الدرقية ، حساسية الطعام ، و مشاكل صحية اخري) ايضا.

كيفية تكون متلازمة ارتشاح الامعاء

يمكننا اعتبار الطبقة المبطنة لجدار الامعاء كشبكة توجد بها فتحات صغيرة للغاية ، و التي تسمح لمواد محددة للعبور من خلالها ، حيث تعمل الطبقة المبطنة للامعاء كحاجز يحول دون خروج الجسيمات الكبيرة ، و التي يمكن ان تضر بالجسم.

الاشخاص الذين يعانون من متلازمة ارتشاح الامعاء ، و التي يطلق عليها احيانا زيادة نفاذية الامعاء ، تكون عندهم هذه الشبكة متهالكة ، حيث تصبح بها فتحات كبيرة بداخلها ، و بالتالي الجسيمات الكبيرة يمكنها في هذه الحالة ان تخرج ، و تتسبب في مشاكل صحية عديدة.

بعض الامثلة علي هذه الجسيمات تشمل (البكتيريا الضارة ، جسيمات الطعام غير المهضوم ، بروتينات مثل الجلوتين ، الفضلات السامة) و التي تخرج لمجري الدم ، و تتسبب في مشاكل مناعية.

بالطبع خروج هذه الجسيمات الضارة من الامعاء لاجهزة الجسم المختلفة تؤدي الي الالتهاب بمناطق مختلفة من الجسم ، حيث يبدا الجهاز المناعي بمهاجمة اجزاء الجسم التي تحتوي علي ترسيبات من هذه الجسيمات ، فتصبح مع مرور الوقت مشكلة مناعية.

اعراض متلازمة ارتشاح الامعاء

تصاحب متلازمة ارتشاح الامعاء اعراض كثيرة ، و نذكر منها :

زيادة الوزن.

حساسية لانواع معينة من الطعام.

الارهاق المزمن.

الام المفاصل.

صداع.

مشاكل بالغدة الدرقية.

مشاكل بالهضم و انتفاخ.

مشاكل جلدية مثل مشكلة حب الشباب ، و مشكلة rosacea

من اكبر العلامات التي توحي بالاصابة بمشكلة متلازمة ارتشاح الامعاء ، هي وجود حساسية من انواع مختلفة من الطعام ، و التي ينتج عنها بعض او احد الاعراض التي ذكرناها سابقا.

في الحالات الشديدة يمكن ان تمتد هذه الاعراض لتشمل ايضا :

(متلازمة القولون العصبي ،الصداع النصفي ، الاكتئاب ، الام العضلات ، القلق ، التهاب المفاصل ، الاكزيما و الصدفية ).

هناك ايضا علاقة وثيقة طبقا لجريدة مرض السكري journal of diabetes ، بين متلازمة ارتشاح الامعاء و الامراض المناعية مثل النوع الاول من مرض السكري.

ايضا يصحب متلازمة ارتشاح الامعاء مشكلة سوء امتصاص المعادن و الفيتامينات الهامة ، مثل الزنك و الحديد و فيتامين ب 12

اسباب حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء

توجد اربع عوامل رئيسية تؤدي لهذه المشكلة ، و هي كالاتي :

1- الغذاء الغير صحي.
2- الضغط العصبي المزمن.
3 - زيادة مستوي السمية و السموم بالجسم.
4 - عدم وجود توازن ببكتيريا الامعاء.

"الغذاء الغير صحي"

اهم الاغذية التي تتسبب في تدمير الغشاء المبطن للامعاء تشمل (السكر ، الاغذية المعدلة وراثيا ، مشتقات الالبان ، البقوليات الغير مبرعمة).

حيث تحتوي البقوليات الغير المبرعمة علي كميات عالية من بروتينات phytates and lectins في القشرة الخارجية ، و التي تحمي تلك النباتات من الفطريات و الميكروبات الضارة ، و لكن عند اكل الانسان لها ، فانها تتجمع في الطبقة المبطنة للامعاء ، و تدمرها و تسبب الالتهاب بها.

اللاكتينات lectins لا توجد بالبقوليات فحسب ، و انما ايضا بنوعيات اخري من الغذاء ، عند تناول كميات قليلة من هذه اللاكتينات فلا توجد مشكلة كبيرة ، و لكن عندما تكون كميتها كبيرة هنا تبدا المشكلة بالحدوث.

اشهر الاغذية التي تحتوي علي اللاكتينات تشمل (القمح ، الارز ، الصويا).

يجب الاشارة الي ان تخمير و برعمة البقوليات ، تقلل من phytates and lectins بها و تجعلها اسهل في الامتصاص.

بالطبع الاغذية المعدلة وراثيا تكون بها اكبر نسبة من phytates and lectins لانها تم هندستها وراثيا لمقاومة الحشرات و البكتيريا و الفطريات ، و ايضا القمح المعدل وراثيا يحتوي علي نسبة عالية من الجلوتين ، و الذي يعتبر من اكبر اسباب حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء.

الالبان التي تحتوي علي بروتين A1 casein تعتبر ايضا من الاسباب الرئيسية في تآكل طبقة جدار الامعاء ، و لذلك فالالبان لابد ان تكون من مصدر عضوي ، و افضلهم لبن الماعز و الخرفان و الابل ان امكن.

السكر ايضا يقوم بتغذية البكتيريا الضارة بالامعاء ، مثل الخمائر و الفطريات ، و التي تفرز سموم تسمي endotoxins و التي تقوم بتدمير الخلايا الصحية ، و يمكن ان تاكل و تسبب حفرة في طبقة جدار الامعاء.

"الضغط العصبي المزمن"

الضغط العصبي المزمن ايضا يضعف جهاز المناعة ، مما يسمح للبكتيريا و الفيروسات الضارة بمهاجمة الجسم و الامعاء بسهولة ، و بالتالي يساعد في حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء.

لذلك يجب علينا دائما النوم الجيد و الاسترخاء ، و ممارسة التامل او اليوجا ، لتخفيف حدة الضغط العصبي علي صحتنا و جهازنا المناعي.

"زيادة مستوي السمية و السموم بالجسم"

لمعرفة المزيد يرجي الضغط علي هذا الرابط.

"عدم وجود توازن ببكتيريا الامعاء"

لمعرفة المزيد يرجي الضغط علي هذا الرابط.

متلازمة ارتشاح الامعاء و المخ

تصاحب متلازمة ارتشاح الامعاء اعراض مثل (الصداع النصفي ، الاكتئاب ، مرض التوحد عند الاطفال ، القلق ) ، حيث ان البروتينات مثل الجلوتين و الكازين ، تدخل للجسم و تصل للمخ ، و يكون لها تاثير مثل المخدرات الافيونية علي المخ و الجهاز العصبي.

و لذلك فالعديد من الاشخاص الذين يتعافون من متلازمة ارتشاح الامعاء ، تذهب من عندهم هذه المشاكل الصحية بمجرد التخلص من هذه المتلازمة.

علاج متلازمة ارتشاح الامعاء

يمكن معالجة متلازمة ارتشاح الامعاء ، من خلال ثلاثة محاور رئيسية ، و هي كالاتي :

1- ازالة الغذاء و العوامل التي تدمر الامعاء.

2 - استبدال تلك الاغذية باغذية تساعد في بناء الامعاء.

3 - استعمال بعض المكملات الغذائية.

"ازالة الغذاء و العوامل التي تدمر الامعاء"

و تشمل ازالة (السكر ، البقوليات ، اللحوم التقليدية ، الاغذية المعدلة وراثيا) من نمط الغذاء.

ايضا تجنب (المواد السامة التي توجد بمياه الشرب العادية من الصنبور ، المبيدات الحشرية ، الادوية الغير استيرودية المضادة للالتهاب و المضادات الحيوية وهذا بالطبع بعد الرجوع للطبيب المختص الذي وصفه لك).

"استبدال تلك الاغذية باغذية تساعد في بناء الامعاء"

هذه الاغذية تساعد في بناء طبقة جدار الامعاء المريضة ، و اعادتها لحالتها الطبيعية مرة اخري ، و تشمل :

حساء العظام :

تحتوي شوربة او حساء العظام علي الكولاجين و الاحماض الامينية مثل البرولين و الجلايسين ، و التي تساعد في اعادة بناء طبقة جدار الامعاء المتهالكة.

يوجد العديد من المرضي حصلوا علي نتائج ممتازة ، بالصيام علي حساء العظام فقط لمدة ثلاثة ايام متواصلة.

الخضروات المخمرة :

حيث تحتوي الخضروات المخمرة (مثل مخمر الملفوف و الكيمتشي) علي احماض عضوية تساعد في موازنة ph الخاصة بالامعاء ، و اعادة بناء البكتيريا النافعة بها ، لقراءة المزيد اضغط هنا.

منتجات جوز الهند :

تحتوي منتجات جوز الهند علي احماض دهنية مفيدة للامعاء ، حيث يكون امتصاصها اسهل و هامة لصحة الامعاء.

البذور المبرعمة :

مثل (بذور الشيا و بذر الكتان) المبرعم ، حيث تعتبر مصدر للالياف ، و التي تساعد في نمو البكتيريا النافعة بالامعاء ، و لكن يجب الملاحظة انه في الحالات الشديدة من متلازمة ارتشاح الامعاء ، يفضل البدا بالخضروات المطهية بالبخار كمصدر للالياف الطبيعية.

"استعمال بعض المكملات الغذائية"

البكتيريا النافعة او البروبيوتيكس :

لقراءة المزيد اضغط علي الرابط الاتي.

الانزيمات الهاضمة :

توجد العديد من المنتجات التي تحتوي علي انزيمات هاضمة في شكل كبسولات ، حيث يمكن اخذ كبسولتين منها مع بداية كل وجبة ، حيث تقلل من فرصة وجود بقايا طعام غير مهضوم بالامعاء ، و التي تضر بصحة جدار الامعاء.

حمض ال-جلوتامين :

الجلوتامين هو حمض اميني مضاد للالتهاب ، و اساسي في عملية اعادة بناء جدار الامعاء المتهالك ، يمكن شراء بودر الجلوتامين و اخذ من 2 الي 5 جرام مرتين يوميا.

العرقسوس :

حيث يساعد العرقسوس في موازنة مستوي الكورتيزول ، و تحسين افراز حامض المعدة ، و تساعد الجسم في المحافظة علي الطبقة المخاطية التي تحيط بالامعاء ، و يفيد كثيرا في الاشخاص الذين يتعرضون للضغط العصبي المزمن ، و لكن يجب اخذه بحذر مع الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، و ذلك بعد الرجوع الي الطبيب المختص.

الكويرسيتين :

Quercetin هو احد الفلافونات الموجودة ببعض الخضروات و الفواكه ، و اشهرها البصل الاحمر و الكرنب...يمكن الحصول عليه باكل الخضروات التي تحتوي عليه او شراء كبسولات منه ، و لكن للاسف الكبسولات معظمها غير متوفر بالوطن العربي ، و يمكن شراؤها اونلاين.

الكويرسيتين يحسن من اداء الحاجز الخاص بالامعاء ، و يقلل من افراز الهيستامين من الخلايا ، و المسئول عن الحساسية من انواع الطعام المختلفة ، يمكن اخذ 500 مجم ثلاث مرات يوميا مع الوجبات.

دمتم في امان الله.

ابحث