يعتبر الانتفاخ تحت
العيون مشكلة شائعة بين العديد من الاشخاص في مختلف مراحل العمر ، خاصة بين
الاشخاص كبار السن اكثر شيوعا ، و علي الرغم من ان انتفاخ تحت العيون لا ينذر بمشاكل صحية
خطيرة ، الا انها تجعلك تبدو اكبر سنا و تشير الي وجود بعض العادات السيئة و
الخلل بالجسم ، و الذي يمكنك بنسبة كبيرة اصلاحه اذا تم اتباع بعض العادات
الصحية و من خلال بعض الاجراءات الصحية ايضا.
علينا ان نتسائل اولا كيف تتكون الانتفاخات تحت العيون و ما هي اسباب حدوثها ، بشكل عام انتفاخ تحت العيون يحدث نتيجة ضعف أنسجة الجلد حول العين والجفون ، و بالتالي تتدلي و تتراكم فيها السوائل مما يتكون عنه مظهر منتفخ تحت العينين.
اسباب انتفاخ تحت العيون
توجد اسباب كثيرة لضعف أنسجة الجلد حول العين و بالتالي انتفاخ اسفل العينين اهمها :
- احتباس الماء و السوائل بالجسم.
- الحساسية و الاكزيما.
- عوامل وراثية.
- العادات الغير صحية مثل التدخين و المخدرات و الكحول و السهر.
- وجود مشاكل بالكلي.
- الضغط العصبي المزمن.
- النوم في وضعية لاسفل.
- عدم اخذ قسط كافي من النوم ليلا.
- عدم اخذ قسط كافي من الماء و ترطيب الجسم.
- الاكثار في الاملاح بالاكل.
- بعض الامراض اهمها خلل الغدة الدرقية و وجود عدوي او ورم بالعين.
كيفية التخلص من انتفاخ تحت العيون
كما تم التوضيح توجد بعض العادات الغير صحية التي يجب التوقف عنها للتخلص من انتفاخ تحت العيون ، ايضا هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تساعدك بنسبة كبيرة في تقليل انتفاخات تحت العيون ، لنستعرض سويا بعض هذه الاجراءات.
تقليل الملح في نمطك الغذائي :
يرتبط الملح
عادة بارتفاع ضغط الدم ، ولكن هل تعلم ان الصوديوم بالملح يمكن أن يسبب احتباس
السوائل بالجسم ويؤدي إلى الانتفاخ تحت العين ، إذا كنت تستخدم الملح فاستخدم الملح
البحري او ملح الهيمالايا و بكمية قليلة فقط ، لا تستخدم الملح المكرر و تجنب الأطعمة عالية الملوحة
مثل البيتزا و الاطعمة المملحة ، اختر الخضروات الطازجة دائما خاصة الكرفس الذي
يمكن أن يساعد في تقليل رغبتك في الملح.
تغيير وضعية نومك :
تجنب وضعية النوم علي البطن حيث ان تاثير الجاذبية مع وجود ضعف بانسجة الجلد حول العين يمكن ان يساعد في زيادة انتفاخ تحت العينين ، اختر دائما وضعية نوم اخري و تاكد من وجود وسادة مناسبة تحت راسك تساعدك علي النوم الجيد.
ممارسة تمارين تقليل انتفاخ تحت العين :
يمكن ان تساعدك بعض تمارين الوجه في التقليل بنسبة كبيرة من انتفاخ تحت العيون ، و ايضا تقليل علامات الشيخوخة و شد البشرة ، هذا التمرين بالفيديو يمكن ان يساعدك كثيرا اذا تم اجراؤه بصفة دورية.
استخدام غسول الانف بالماء المالح :
يمكن أن يساعدك غسول الانف بالماء المالح المتواجد بالصيدليات "ocean water" في التخلص من الرطوبة الزائدة في الجيوب الأنفية من الحساسية الموسمية أو نزلات البرد أو الالتهابات ، و التي تزيد من مشكلة انتفاخ تحت العيون ، ببساطة ضع الماء المالح في فتحة الأنف ودعه يفرغ من الفتحة الاخري فوق حوض الحمام.
تاكدي من ازالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش :
يمكن أن يؤدي ترك مكياج عينيك إلى تهيج عينيك ، مما يتسبب في تجمع الماء و انتفاخ تحت العيون ، احرصي دائما على إزالة مكياج عينيكِ برفق قبل النوم للمساعدة في التخلص من أي تهيج إضافي حول العينين.
تاكد من صحة كليتيك :
الكلية مسئولة عن اخراج الاملاح الزائدة و تصريف السوائل بالجسم ، تاكد من ان كليتيك تعمل بكفاءة و قم بشكل دوري باجراءات تنظيف الكليتين و تنشيطهما ، ايضا لا تنسي شرب لترين من الماء الصحي علي الاقل يوميا ، لمعرفة المزيد يرجي قراءة هذا المقال.
استخدم الكمادات الباردة و شرائح الخيار :
إذا كانت عيناك متورمتين ومنتفخين ، جرب الضغط البارد برفق علي مكان انتفاخ و تورم العينين ، حيث انه اجراء مريح للغاية و يساعد علي زوال انتفاخ تحت العيون ، يمكنك فعل ذلك باستخدام ظهر ملاعق مبردة أو شرائح من الخيار أو أكياس شاي مبللة باردة ، درجة الحرارة الباردة هي ما يجعل هذا العلاج المنزلي فعالاً.
احترس من الشمس في اوقات الذروة :
الإفراط في التعرض للشمس اوقات الذروة يمكن أن يجعل الجلد حول العينين يتدلى ويتجعد و يسبب جفاف الجلد ايضا ، النظارات الشمسية و القبعات يمكن ان تساعدك كثيرا في حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس في اوقات الذروة.
تاكد من الحصول علي الكولاجين بوفرة في نظامك الغذائي :
الكولاجين هو البروتين الذي يمنح البشرة القوة و المرونة و يساعد ايضا على استبدال خلايا الجلد الميتة ، مع تقدم العمر يبدأ إنتاج الكولاجين بالجسم في النقص بشكل طبيعي ، و هذا مسئول ايضا عن تورم و انتفاخ اسفل العيون.
من افضل المصادر الطبيعية للكولاجين شوربة حساء العظام و الكوارع ، يمكن أن تساعد زيادة مستويات الكولاجين بشرتك في الظهور بمزيد من النعومة و الثبات ، ومساعدة خلايا بشرتك على التجدد و الإصلاح بشكل طبيعي.
من افضل المصادر الطبيعية للكولاجين شوربة حساء العظام و الكوارع ، يمكن أن تساعد زيادة مستويات الكولاجين بشرتك في الظهور بمزيد من النعومة و الثبات ، ومساعدة خلايا بشرتك على التجدد و الإصلاح بشكل طبيعي.
تجنب العادات الغير صحية :
لكي تتخلص من انتفاخ تحت العيون يجب ان تتجنب و تتخلص من العادات الغير صحية السيئة ، مثل التدخين و ادمان الكحول و المخدرات و السهر و ادمان الكافيين و عدم ممارسة الرياضة و الضغط العصبي المزمن ، فكل هذه العادات السيئة مسئولة بشكل كبير عن انتفاخ تحت العين.
دمتم في أمان الله.
0 تعليقات
اكتب رأيك
يمكنك التعليق برابط أو صورة أو فيديو.