علاج انتفاخ العين والهالات السوداء

يعتبر الانتفاخ تحت العيون مشكلة شائعة بين العديد من الاشخاص في مختلف مراحل العمر ، خاصة بين الاشخاص كبار السن اكثر شيوعا ، و علي الرغم من ان انتفاخ تحت العيون لا ينذر بمشاكل صحية خطيرة ، الا انها تجعلك تبدو اكبر سنا و تشير الي وجود بعض العادات السيئة و الخلل بالجسم ، و الذي يمكنك بنسبة كبيرة اصلاحه اذا تم اتباع بعض العادات الصحية و من خلال بعض الاجراءات الصحية ايضا.

 
علينا ان نتسائل اولا كيف تتكون الانتفاخات تحت العيون و ما هي اسباب حدوثها ، بشكل عام انتفاخ تحت العيون يحدث نتيجة ضعف أنسجة الجلد حول العين والجفون ، و بالتالي تتدلي و تتراكم فيها السوائل مما يتكون عنه مظهر منتفخ تحت العينين.

اسباب انتفاخ تحت العيون

توجد اسباب كثيرة لضعف أنسجة الجلد حول العين و بالتالي انتفاخ اسفل العينين اهمها :

• احتباس الماء و السوائل بالجسم.

• الحساسية و الاكزيما.

• عوامل وراثية.

• العادات الغير صحية مثل التدخين و المخدرات و الكحول و السهر.

• وجود مشاكل بالكلي.

• الضغط العصبي المزمن.

• النوم في وضعية لاسفل.

• عدم اخذ قسط كافي من النوم ليلا.

• عدم اخذ قسط كافي من الماء و ترطيب الجسم.

•  الاكثار في الاملاح بالاكل.

• بعض الامراض اهمها خلل الغدة الدرقية و وجود عدوي او ورم بالعين.

كيفية التخلص من انتفاخ تحت العيون

كما تم التوضيح توجد بعض العادات الغير صحية التي يجب التوقف عنها للتخلص من انتفاخ تحت العيون ، ايضا هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تساعدك بنسبة كبيرة في تقليل انتفاخات تحت العيون ، لنستعرض سويا بعض هذه الاجراءات.

• تقليل الملح في نمطك الغذائي :

يرتبط الملح عادة بارتفاع ضغط الدم ، ولكن هل تعلم ان الصوديوم بالملح يمكن أن يسبب احتباس السوائل بالجسم ويؤدي إلى الانتفاخ تحت العين ، إذا كنت تستخدم الملح فاستخدم الملح البحري او ملح الهيمالايا و بكمية قليلة فقط ، لا تستخدم الملح المكرر و تجنب الأطعمة عالية الملوحة مثل البيتزا و الاطعمة المملحة ، اختر الخضروات الطازجة دائما خاصة الكرفس الذي يمكن أن يساعد في تقليل رغبتك في الملح.

• تغيير وضعية نومك :

تجنب وضعية النوم علي البطن حيث ان تاثير الجاذبية مع وجود ضعف بانسجة الجلد حول العين يمكن ان يساعد في زيادة انتفاخ تحت العينين ، اختر دائما وضعية نوم اخري و تاكد من وجود وسادة مناسبة تحت راسك تساعدك علي النوم الجيد.

• ممارسة تمارين تقليل انتفاخ تحت العين :

يمكن ان تساعدك بعض تمارين الوجه في التقليل بنسبة كبيرة من انتفاخ تحت العيون ، و ايضا تقليل علامات الشيخوخة و شد البشرة ، هذا التمرين بالفيديو يمكن ان يساعدك كثيرا اذا تم اجراؤه بصفة دورية.

• استخدام غسول الانف بالماء المالح :

يمكن أن يساعدك غسول الانف بالماء المالح المتواجد بالصيدليات "ocean water" في التخلص من الرطوبة الزائدة في الجيوب الأنفية من الحساسية الموسمية أو نزلات البرد أو الالتهابات ، و التي تزيد من مشكلة انتفاخ تحت العيون ، ببساطة ضع الماء المالح في فتحة الأنف ودعه يفرغ من الفتحة الاخري فوق حوض الحمام.

• تاكدي من ازالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش :

يمكن أن يؤدي ترك مكياج عينيك إلى تهيج عينيك ، مما يتسبب في تجمع الماء و انتفاخ تحت العيون ، احرصي دائما على إزالة مكياج عينيكِ برفق قبل النوم للمساعدة في التخلص من أي تهيج إضافي حول العينين.

• تاكد من صحة كليتيك :

الكلية مسئولة عن اخراج الاملاح الزائدة و تصريف السوائل بالجسم ، تاكد من ان كليتيك تعمل بكفاءة و قم بشكل دوري باجراءات تنظيف الكليتين و تنشيطهما ، ايضا لا تنسي شرب لترين من الماء الصحي علي الاقل يوميا ، لمعرفة المزيد يرجي قراءة هذا المقال.

•  استخدم الكمادات الباردة و شرائح الخيار :

إذا كانت عيناك متورمتين ومنتفخين ، جرب الضغط البارد برفق علي مكان انتفاخ و تورم العينين ، حيث انه اجراء مريح للغاية و يساعد علي زوال انتفاخ تحت العيون ، يمكنك فعل ذلك باستخدام ظهر ملاعق مبردة أو شرائح من الخيار أو أكياس شاي مبللة باردة ، درجة الحرارة الباردة هي ما يجعل هذا العلاج المنزلي فعالاً.

• احترس من الشمس في اوقات الذروة :

الإفراط في التعرض للشمس اوقات الذروة يمكن أن يجعل الجلد حول العينين يتدلى ويتجعد و يسبب جفاف الجلد ايضا ، النظارات الشمسية و القبعات يمكن ان تساعدك كثيرا في حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس في اوقات الذروة.

• تاكد من الحصول علي الكولاجين بوفرة في نظامك الغذائي :

الكولاجين هو البروتين الذي يمنح البشرة القوة و المرونة و يساعد ايضا على استبدال خلايا الجلد الميتة ، مع تقدم العمر يبدأ إنتاج الكولاجين بالجسم في النقص بشكل طبيعي ، و هذا مسئول ايضا عن تورم و انتفاخ اسفل العيون.

من افضل المصادر الطبيعية للكولاجين شوربة حساء العظام و الكوارع ، يمكن أن تساعد زيادة مستويات الكولاجين بشرتك في الظهور بمزيد من النعومة و الثبات ، ومساعدة خلايا بشرتك على التجدد و الإصلاح بشكل طبيعي. 

• تجنب العادات الغير صحية :

لكي تتخلص من انتفاخ تحت العيون يجب ان تتجنب و تتخلص من العادات الغير صحية السيئة ، مثل التدخين و ادمان الكحول و المخدرات و السهر و ادمان الكافيين و عدم ممارسة الرياضة و الضغط العصبي المزمن ، فكل هذه العادات السيئة مسئولة بشكل كبير عن انتفاخ تحت العين.

دمتم في أمان الله.