فوائد المورينجا على الجسم

نبات المورينجا اوليفيرا Moringa Oleifera هو نبات مليء بالعناصر الغذائية و الفيتامينات المتعددة ، و يعرف في الهند باسم "الشجرة المعجزة" و ذلك للفوائد و الخصائص العلاجية الكثيرة التي يحتوي عليها هذا النبات ، فعلي سبيل المثال لا الحصر نبات المورينجا يحتوي علي خصائص مضادة للفطريات و الفيروسات ، و خصائص مضادة للاكتئاب و الالتهابات ، كما انه غني بمضادات الاكسدة ، و تم استخدامه منذ القدم لعلاج مشاكل صحية مختلفة مثل امراض الجلد و السكري والجهاز الهضمي والقلب.

جميع أجزاء هذا النبات مفيدة و يمكن اكلها ، حيث يتم استخدام (البذور و الزهور و الفواكه والجذور والأوراق) في الطعام ، وكل منها مليء بالمغذيات النباتية والبروتينات والمعادن ، لكن المحتوى التغذوي والخصائص العلاجية الأكثر فعالية يأتي من أوراق المورينجا ، و يمكن ان تتواجد علي شكل مساحيق أو كبسولات.
 

يحتوي نبات المورينجا على عدد من المركبات الهامة مثل "البيتا كاروتين ، الكويرسيتين" بالاضافة الي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، تظهر الأبحاث ان مسحوق المورينجا يحتوي علي :

• المعادن و اهمها ( الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم).
• الفيتامينات و اهمها (فيتامين سي ، فيتامين أ).
• البروتينات (حيث تحتوي المورينجا على 8 من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، وهي سمة نادرة في البروتينات النباتية).
• مضادات الالتهاب و مضادات الاكسدة.
• مضادات الميكروبات الضارة.
  

الفوائد الصحية لأوراق المورينجا

اليك بعض الفوائد الصحية الرئيسية لأوراق نبات المورينجا اوليفيرا :

• تقليل نسبة السكر في الدم و الحماية من مرض السكري :

تعد أوراق المورينجا مكملًا طبيعيًا مفيدًا يساعد في علاج مرض السكري والوقاية منه ، حيث  تساعد أوراق المورينجا علي تنظيم مستويات صحية للسكر في الدم ، و تمنع ارتفاع السكر بعد الوجبات ، بالاضافة الي ان مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا تعمل على حماية الخلايا المنتجة للأنسولين من ضغوط الأكسدة الضارة.
 

ايضا تساعد المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة في أوراق المورينجا على حماية الكلى والشبكية من التلف المرتبط بمرض السكري ، وتشير الدراسات إلى أن مكملات المورينجا يمكن أن تساعد في استعادة وظائف الكلى والبنكرياس في الفئران المصابة بداء السكري.
 

• تقليل الالتهابات والاجهاد التأكسدي :

الحد من الالتهاب هو الهدف الأول للنظام الغذائي الصحي ، وهو المفتاح لزيادة قوتك ومرونتك و مقاومتك  للأمراض المزمنة مثل مرض السكري والتهاب المفاصل والسمنة ، تحتوي المورينجا علي مضادات الالتهاب و التي تعمل على تهدئة الالتهاب المزمن في جسمك عن طريق تثبيط الإنزيمات الالتهابية وتعزيز إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات. 

المورينجا ايضا تقلل من الإجهاد التأكسدي الخلوي وتلف الحامض النووي بالخلايا ، بما تحتويه من مجموعة رائعة من مضادات الأكسدة مثل (فيتامينات C و E والفلافونويد والبوليفينول) ، حيث تعمل هذه المركبات علي التخلص من الشقوق الحرة الضارة وتحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي وتلف الحامض النووي والالتهاب.
 

• حماية الكبد :

يعتبر الكبد العضو المسئول عن إزالة و تنقية السموم من الجسم ، تساعد المورينجا الكبد علي العمل بشكل أفضل ، حيث تحتوي المورينجا على تركيزات عالية من مادة البوليفينول لعكس الأكسدة في الكبد ، وقد أظهرت الأبحاث الأولية ان استهلاك المورينجا يقلل من تليف الكبد و يساعد في الحماية من تلف الكبد.

• الحماية من العدوي الفيروسية والفطرية والبكتيرية :

توجد العديد من المركبات في المورينجا مضادة للبكتيريا و الفيروسات و الفطريات ، و هذا يجعل دمج المورينجا في نظامك الغذائي اجراءا ممتازا للوقاية و مكافحة هذه الميكروبات الضارة و زيادة قوة جهازك المناعي.
 

•  المساعدة في فقدان الوزن الزائد :

 يمكن أن تساعد خصائص المورينجا الخاصة بتقليل سكر الدم و تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، في منع زيادة الوزن غير المرغوب فيه و التخلص من الوزن الزائد.

• المساعدة في علاج فقر الدم و الأنيميا :

تعد المورينجا مكملًا مثاليًا للحديد ، و ايضا تعمل المركبات الموجودة في المورينجا على تحسين مستويات امتصاص الحديد ، وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء ، ومنع انهيار خلايا الدم الحمراء التي تظهر في فقر الدم المنجلي. 

• محاربة مرض السرطان :

تعمل المورينجا علي الوقاية من مرض السرطان و تعزيز قوة علاجات السرطان التقليدية مثل العلاج الكيميائي ، بما تحتويه أوراق المورينجا من جرعة قوية من مضادات الأكسدة ، وهي المركبات التي تقي من السرطان عن طريق تحييد الشقوق الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا والحامض النووي و المسئولة بشكل كبير عن ظهور السرطان.

تساعد المورينجا ايضا علي تحفيز موت الخلايا السرطانية ، حيث تظهر الدراسات أن مستخلصات أوراق المورينجا مثل الجلوكوزينولات والكويرسيتين تساعد في منع نمو وتحفيز موت الخلايا في الأورام.
 

• الحماية من مرض الزهايمر :

من الفوائد الكبيرة لمحتوى المورينجا هو قدرته على حماية أنسجة الدماغ و المخ من التلف ، قد يكون مستخلص نبات المورينجا مفيدًا في علاج الاضطرابات المتعلقة بالذاكرة مثل مرض الزهايمر والخرف.

• تقوية و تحسين صحة البشرة والشعر :

تعمل زيوت المورينجا علي ترطيب البشرة بما تحتويه من فيتامينات و مضادات الأكسدة ،  كما تعتبر منظفًا ممتازًا للبشرة و مرطبا للشعر الجاف و المتقصف ، ايضا تعمل زيوت المورينجا علي منع تجاعيد وترهل البشرة بما تحتويه من مستويات عالية من فيتامين سي ، و التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي وحماية بشرتك من الإجهاد التأكسدي ومحاربة التجاعيد و تضرر البشرة من الشمس.

بالاضافة الي ان خصائص زيت المورينجا المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في إزالة مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الرؤوس السوداء.

دمتم في أمان الله.