تنظيف الجسم وازالة الجلد الميت

 يعتبر جلد الانسان من اكبر الاعضاء بجسم الانسان ، فهو يغطي الجسم باكمله ، و مسئول عن اخراج تقريبا ربع كمية السموم يوميا بالجسم و احد القنوات الرئيسية لاخراج الفضلات من الجسم.

الجلد ايضا مسئول عن امتصاص المواد المختلفة من الاشياء التي توضع عليه و من البيئة المحيطة به ، و ايضا هو الواجهة لاستقبال اشعة الشمس المسئولة عن تكوين فيتامين د.

و لذلك فالاعتناء بالجلد و صحته و ضمان كفائته في اخراج السموم ، احد الاشياء الرئيسية للصحة و الحيوية و الوقاية من الامراض.

الجلد ايضا يعتبر مرآة خارجية لصحة الجسد الداخلية ، فالامراض الجلدية المختلفة تعكس مشكلة اكبر داخلية بالجسم ، فعلي سبيل المثال:

• مشكلة حب الشباب تعكس حالة عالية من السمية بالجسم ، و نمط التغذية الغير صحي ، و الارهاق و النقص في العناصر الغذائية الهامة ، و الاستهلاك الزائد للملح المكرر ، و الاضطراب الهرموني بالجسم.

• البثور و الطفح الجلدي يعكسان تعرض الجسم للسموم و الكيماويات المهيجة و الملوثات البيئية المختلفة ، بالاضافة الي نقص الاحماض الدهنية الاساسية و فيتامين ا و فيتامين سي.

• الاكزيما تعكس التهاب للجلد الذي به نقص حاد في الاحماض الدهنية الاساسية ، فالجلد اليابس المتكون هو عبارة عن خلايا ميتة متجمعة و متكتلة باعداد كبيرة نتيجة هذا النقص.
  

جلدنا للاسف يتعرض لكثير من الملوثات و المواد السامة و المواد التي تغلق المسام و تعوق اخراج الفضلات منه ، فالكثير من مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة الصناعية بها مواد ضارة جدا بالصحة ، توضح الصورة التالية بعض هذه المواد المستخدمة و تاثيرها علي الجسم.

 

فيجب ان نكون علي وعي بالمكونات التي توجد في اي منتج نقوم بشرائه ، و المنتجات ذات المكونات الطبيعية بالطبع هي دائما الافضل و الاقل سمية لجلدنا.

الجلد يتنفس ايضا كما نتنفس ، فيمكننا اعتبار المسام الموجودة بالجلد بمثابة الحويصلات الهوائية للجلد ، و التي تسمح بامتصاص المواد المختلفة من الخارج الي الداخل ، و تسمح بخروج العرق و المواد السامة من الداخل الي الخارج ، فيجب ان ندع الجلد يتنفس جيدا.

سنستعرض سويا افضل طريقة لازالة السموم من الجلد ، و التي يجب ان نجعلها من الروتين الدوري لدينا لنحظي بجلد صحي دائما ، الطريقة تسمي بتفريش الجلد علي الناشف او Dry Skin Brushing.

 

 

فوائد تفريش الجلد علي الناشف

 

•  تنشيط الجهاز الليمفاوي و الدورة الدموية في الانسجة و الاعضاء تحت الجلد.

• تنشيط الغدد المفرزة للهرمونات و الزيوت عن طريق فتح المسام الجلدية.

• تجعل الجلد اكثر نعومة و براقة.

• زيادة نشاط المسام و التي تحسن من عملية التنظيف.

• ازالة السموم و الفضلات الحامضية مثل حمض اليوريك.

• تحسن من ازالة الترسبات الدهنية بالجلد مثل السليوليت.

• تنشط من اداء الجهاز العصبي بالجسم عن طريق تنشيط النهايات العصبية بالجلد.

 

خطوات تفريش الجلد علي الناشف

 

• تفريش الجلد يجب ان يكون قبل اخذ الشاور او السباحة او الساونا مباشرة.

• نقوم اولا بتفريش الجزء الايمن من الجسم ابتداءا من القدم اليمني ، و ذلك بحركة دائرية للاعلي ، و تذكر دائما ان اتجاه التفريش يكون لناحية القلب ، ثم بعد ذلك نفرش منطقة الارداف و الورك و اسفل الظهرو البطن بنفس الحركة الدائرية ، مع اخذ نفس عميق و زفير مع كل حركة دائرية.

•  بعد ذلك ننتقل الي منطقة الصدر و الكتف اليمني و الرقبة.

•  ننتقل بعدها الي الجانب الايسر من الجسم بنفس الطريقة ، و يمكن اطالة التفريش في المناطق التي نشعر بها بالمشاكل مثل المفاصل او المناطق التي بها الام.

•  بعد الانتهاء يمكن ان نلاحظ بعض الاحمرار بالجلد ، و هذا علامة جيدة علي نجاح عملية التفريش في تنشيط الدورة الدموية و الجهاز الليمفاوي بالجسم. 

• يمكننا وضع بعض النقاط من الزيوت العطرية مثل زيت الافندر او زيت الايوكاليبتيس حول منطقة البطن ، و تدليكها بحركة دائرية ايضا مع التفريش لفائدة صحية و شعور افضل.

 

• تذكر استخدام فرشاة شعيراتها طبيعية المصدر و ليست صناعية ، و ان تكون ذات يد طويلة لسهولة الوصول لمختلف اماكن الجسم. 

• بعدها نذهب لاخذ الشاور ، و لكن تذكر ان الجلد بعد عملية التفريش علي الناشف مسامه تكون مفتوحة ، فكن علي حذر من الماء المحتوي علي الكلورين او الكيماويات السامة و يستحسن استخدام ماء مفلتر و ان تبدا بالماء الدافئ ثم تنتهي بالماء البارد ، و ايضا البدا بالقدمين عندما يكون الماء بارد ثم تدريجيا باقي الجسم و ليس العكس.

• نقم بعدها بتنشيف الجسم بقوة ، و يمكننا ان نضع بعض من زيت جوز الهند علي الجسم لتغذية الجلد و الشعور بنعومة الجلد و حيويته. 

• ولا ننسي ان ننظف الفرشاة المستخدمة بعد كل استخدام لها و ننشفها جيدا في الهواء الطلق او تحت اشعة الشمس.

دمتم في صحة و عافية دائما.